모링가 효능 리얼 리뷰 써볼게요 언제부턴가 아침에 일어나면 오늘 미세먼지 농도를 제일 먼저 확인할게요 요즘은 비도 눈도 안 오고 날씨가 너무 건조해서 여러모로 대내외적으로 먹구름이 낀 상태.. 건강상 매일매일이 힘들어요 이럴수록 건강식품의 중요성을 느끼게 됩니다 건강에 대한 더 깊은 부분은 가정형편이라 다들 얘기할 수는 없지만 지금까지 이렇게 오게 해준 게 노니와 같은 꾸준한 식품 섭취 덕분에 더 중요성을 느낍니다~
모링가 효능 요즘 너무 모든 만병의 근원 염증 해독에 좋다고 해서 온 가족이 열심히 먹고 있는데요?나는 평소처럼 노화방지, 다이어트를 주목적으로 먹기 때문에 식이요법과 운동이 더 필요하고 만족도 면에서 더 오래 걸려도 피부가 좋아지는 건 다들 인정해~ 뭘 먹고 그렇게 좋아졌어? 정말 많이 듣네요 흐물흐물 잎 분말을 계속 먹고 피부에 팩도 하고~ 정말 만족스러워요 그런데 모링가는 당뇨병 어머니와 지친 남편은 만족도가 상당히 높아서 더 꾸준히 먹게 됩니다~
도대체 무엇 때문에 모링가 이렇게 대세일까요?세계 10대 슈퍼푸드 모링가 뭔지는 TV에서 워낙 많이 나오고 유명해서 잘 아실 텐데 대체 왜? 식물종합영양제라고 불리는지 좀 알아보겠습니다. 인도 북서부 히밀라야 근처에서 산기슭 근처에 자생하는 식물인데 정말 다양한 영양성분을 가지고 있는 필수아미노산, 각종 비타민, 미네랄, 항염, 항산화 성분 등 한 250여 가지가 있으니까 건강에 좋을 수밖에 없죠?그리고 인도 전통의학 아유르베다에서 모링가 잎은 300가지 이상의 유해성을 씻어내는 것으로 기록되어 있어 인도에서는 인도산 인삼이라고 불립니다.
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그런데 알아야 할 게 TV에서 정화 작용으로 화제가 됐던 모링가 씨앗도 있는데 건강을 위해서는 갑의 모링가 잎을 먹어야 해요 그래야 제대로 모링가를 먹는다고 할 수 있어요~ 이 안에 당뇨병에 좋은 아연, 혈관 건강, 노화 방지에 도움이 되는 셀레늄까지 다 굉장히 풍부하게 들어 있으니까 꼭 이걸 잊지 마시고요.뭐 환부도 있지만 휴대가 편해서 좋아하시는 분들도 있는데 저는 잘 안 먹을 것 같아서 모링가 잎 분말로만 구입해서 다양하게 활용할게요~
제가 먹는 모링가 잎가루 먹는 방법은 어렵지 않아요 맛이 초록색이라서 그런가요?그래서 심리적으로? 그럴까요?씁쓸한 녹차와 비슷한 건강한 맛이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 이건 제 개인적인 평가일 수 있으니 참고해주세요. 저는 보통 물 200ml에 티스푼 하나 정도 넣어서 따뜻한 차로 마시고 우유에 타서 드시면 고급스러운 모링가 라떼가 쉽게 완성되실 거예요 뭐~ 두유, 요구르트 어디에나 잘 어울리고 샐러드 드레싱은 제철 과일이랑 갈아 주스로도 정말 괜찮아요!
보시면 초록색이 너무 예쁘고 예뻐서 마실 때 기분도 굉장히 좋아져요 그리고 연하게 해서 물처럼 두 잔을 마셔도 되고 운동 후에 마셔도 너무 좋아요 아무래도 일반 물을 마시는 것보다 밋밋하고 모링가 특유의 씁쓸함과 입안을 깔끔하게 정돈해주는 맛 그리고 평소에 물을 마시지 않는 사람들도 물을 자주 마시게 되는 것이 이 모링가 같은 차의 가장 큰 장점 중 하나입니다
모링가의 건강을 위해 평소 음식에 적극 활용하는 것도 매우 좋습니다엄마가 제일 좋아하는 게 수제비, 칼국수, 떡이에요 좋아하는 음식을 맘껏 못 먹는 것만큼 정말 힘든 건 없잖아요 당뇨병 합병증으로 탄수화물이 얼마나 독이 되는지 아실 거예요 그래서 아무래도 건강상 탄수화물을 많이 못 드시는데 요즘에는 모링가 수프도 내고 밀가루 반 켤레에 넣어서 쫀득쫀득 먹기 때문에 맛도 좋고 건강에도 좋다고 말씀하십니다.항상 혈당을 체크하는데 정상 수치가 나오고~ 그래서 모링가 잎차로도 마시고 식탁에 음식에도 활용해서 건강을 유지할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이 됩니다.
저도 탄수화물 과자, 빵 좋아하는데 다이어트에 안 좋잖아요 그런데 찾아보니까 초록색이고 색깔도 예쁘고 반죽도 잘 되고 모링가를 베이커리에도 재료로 굉장히 많이 이용하더라고요.기회가 된다면 다이어트 빵 만들기에 도전해보고 싶다는 생각도 듭니다. 무엇이든 건강은 식이요법이 가장 중요하기 때문입니다.
아 맞다! 모링가 효능 잎에 100g 비타민C가 굉장히 오렌지보다 오렌지의 7.3배 많다는 거 아세요?요즘 피로와 노화 방지를 위해서 비타민 영양제를 드시는 분들이 많잖아요~ 그런데 모링가는 천연비타민이라 따로 섭취할 필요는 없을 것 같아요 저희 가족들은 모두 이 부분에서 굉장히 만족하고 또 비타민 A 당근의 3.5배, 칼슘은 우유의 3.6배, 단백질은 콩의 2배 정도 들어있어요 또 모링가 숙변. 너무 좋아요~ 먹은 날 다음에는 아주 깨끗하게 비워줍니다! 굿입니다~!
마지막으로 모링가 이렇게 많은 효능이 있다는 것은 반대로 부작용도 있을 수 있다는 거죠?평소처럼 무엇이든 적당한 것이 건강에 매우 중요합니다. 적정 섭취량을 지키는 것을 잊지 마십시오.절대 과용은 금물이며 모링가 잎 분말의 경우 하루 권장 섭취량은 약 2g 약 1/2티스푼입니다 장이 민감한 경우 공복에 드시는 것이 설사를 유발할 수 있으므로 식후에 드시는 것도 좋습니다 모링가 뿌리, 줄기에 자궁을 수축시키는 성분이 들어 있기 때문에 임산부는 복용을 피하는 것이 좋습니다
무엇보다 중요한 거 건강을 위해서 드시는 거니까!모링가 요즘 여기저기 건강하게 유행하다 보니 파는 곳이 많아서 정말 잘 먹어요. 허위과장, 리뷰, 블로그 광고글, 이상한 점이 정말 많아요. 건강을 위해 드시는 만큼 자신의 건강 체질에 맞는지 등 이번에 안 좋은 일도 있었던 만큼 되도록 유기농으로 구입해서 안전한 식품인지 잘 따져보고 구입하세요. 건강하기 위해 드시는 건데 잘 안 되면 오히려 건강을 해치니까요!
