광교짐, 밀라노짐과 함께 알아보는 인바디 한눈에 확인!!

안녕하세요~!!히로하시 짐의 밀라노 짐이 다시 돌아왔어요!

야외에서 운동을 하고 싶어도 계속되는 장마철에 날씨는 습하고…집에만 있어도 습한 기분…이럴땐 광교짐 밀라노 헬스장에 와서 쾌적한 환경에서 운동해보는건 어때요?! 무더운 날씨에도 불구하고!!광교짐밀라노짐은 회원님들이 쾌적한 환경에서 운동할 수 있도록 항상 최선을 다하고 있습니다!

히로하시짐 밀라노짐

인기글

오늘 소개해드릴 주제는요!인바디 분석’입니다!!여러분들이 운동을 하면서 한 번쯤은 제 몸 상태가 어떤지 궁금하지 않으셨나요?궁금했는데 실제로 인바디를 측정하면 왠지 눈치도 보고…측정을 해도 뭐가 뭔지 잘 몰라서…그래서 오늘 광교짐 밀라노 헬스장이 간단해서!! 알기 쉽게!! 알려드리겠습니다!!

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일단 가장 중요한 체성분 분석 파트 골격근 – 체지방 파트입니다!몸무게는 숫자일 뿐이야! 가장 중요한 골격근량과 체지방을 알아봐야해요!!골격근량이라는 말 그대로 우리 몸 안에 근육이 얼마나 있는지를 나타내는 거예요! 우리가 헬스, 웨이트 트레이닝을 하는 목적이 이 골격근량을 키우는 것입니다!’체지방량’ 내 몸의 지방량이 얼마나 되는지 보여주는 부분이에요!

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간단하게 그래프 보는 법 알려드릴게요!표준선을 기준으로 ‘C’자형 그래프: 체중에 비해 골격근량이 적고 지방이 많은 ‘I’자형 그래프: 보통 몸상태, 표준체상태 ‘D’자형 그래프: 가장 좋은 형태의 그래프, 즉 건강한 체골격근량은 많고 지방은 적은 형태입니다.그래서 인바디를 보고 우리는 건강한 몸을 만들기 위해서 최대한 D자형 그래프를 만드는 것이 가장 최선이죠?!

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두번째는 몸 성분 분석 파트에서 체 수분, 단백질제 지방량 무기질입니다.”체 수분”우리의 근육은 대부분 물로 구성되어 있습니다.그래서 근육이 많은 사람은 평균치보다 많은 신체 수분량이 나올 겁니다!그래서 골격근량이 많은 사람은 체 수분과 관련이 있습니다!!”서 지방량”체지방?나의 지방? 헷갈리네요?저의 지방은 체지방 양을 제외한 나머지 값이라고 생각하세요!!”단백질”우리 몸의 단백질의 양이 얼마나 있나 볼 수 있는 부분입니다!!우리의 근육은 물에서 거의 구성되는데 단백질에서 모두 구성되어 있습니다!!그래서 만약 골격근량이 많은 사람은 평균치보다 단백 질량이 많잖아요?!”무기질”무기질은 우리 몸에 필수적인 5대 영양소의 하나입니다!!칼슘, 링, 마그네슘, 칼륨, 나트륨 염소 등을 의미하는 영양소입니다!!우리의 체중의 약 4~5%를 차지하는 영양소입니다!소량으로도 체내에서 중요한 역할을 하는 영양소입니다!성장, 발육, 생리 기능의 조절과 뼈, 근육, 연부 조직의 기능을 합니다.두 번째는 체성분 분석 파트로 체수분, 단백질, 제지방량 무기질입니다.’체수분’ 우리 근육은 대부분 물로 이루어져 있습니다.그렇기 때문에 근육이 많은 사람들은 평균치보다 더 많은 체수분량이 나오겠죠!그래서 골격근량이 많은 사람은 체수분과 관련이 있어요!!’제지방량’ 체지방?제 지방? 헷갈리죠?저의 지방은 체지방량을 제외한 나머지 값이라고 생각해주세요!!’단백질’ 우리 몸의 단백질 양이 얼마나 되는지 알 수 있는 부분입니다!! 우리 근육은 물로 대부분 구성되어 있지만 단백질로도 구성되어 있습니다!! 그래서 만약 골격근량이 많은 사람들은 평균치보다 단백질 질량이 많겠죠?!’무기질’ 무기질이란 우리 몸에 필수적인 5대 영양소 중 하나입니다!! 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨 염소 등을 의미하는 영양소입니다!! 우리 몸무게의 약 4~5%를 차지하는 영양소입니다!소량이라도 체내에서 중요한 역할을 하는 영양소입니다!성장, 발육, 생리 기능의 조절과 뼈, 근육, 연부 조직의 기능을 합니다.히로하시짐 밀라노짐세번째는 비만 진단 파트입니다!처음에 알려한 골격 근량-체지방량 파트 부분과 마찬가지로 중요한 파트입니다!!”BMI”키와 몸무게를 계산하고 비만도를 측정하는데요!사실 정확하지 않기 때문에 많이 쓰인 부분입니다.!”체지방률”비만 진단 파트에서 가장 중요한 부분입니다!!남자는 평균체 지방률이 15%입니다!여성은 23%~25%가 평균 기준입니다!그래서 내가 인 맵시를 측정하고 체지방률을 확인했을 때 평균치보다 이상이라고 과체중 비만이 됩니다!”복부 지방률”잘’배의 고기’라고 생각하지만 어느 정도는 옳지만 정확히는 복부”내장 지방”이 얼마나 있는지 확인하기 때문입니다!복부 지방률 0.8이 평균치이며 0.85는 경도의 복부 비만 0.9경계선 복부 비만 0.95 심각한 복부 비만 각 수치로 자신의 복부 지방률이 어느 정도인지 한번 확인하세요!히로하시짐 밀라노짐그럼 우리가 인 맵시를 왜 검사해야 할지 크아은교짐미라노짐께서 가르치겠습니다!!”기초 대사량”을 늘린다!!하루에 소비되는 “기본적인 “칼로리에서 기초 대사량이 높은 정도입니다. 현상이 발생하지 않고 안정적으로 체중을 관리할 수 있습니다!!그래서 기초 대사량을 늘리기 위해서는 골격근량을 늘려야 하고 착실하게 헬스를 진행하면 됩니다!!정기적으로 자신의 몸의 상태를 체크!만약 내가 다이어트 중이라면?정기적으로 인 맵시를 측정하기로 다이어트가 잘되고 있는지 과거에 측정한 것으로 최근 측정한 인 보디 검사지의 결과를 비교하고, 무엇이 잘못되고 어디를 개선해야 하는지 육안으로 확인할 수 있으니까!인 맵시를 통한 모티베이션!!내가 골격근량을 늘리고도 다이어트를 하더라도 나의 목표 체중과 골격근량을 설정해서 더 열심히 운동할 계기를 만들어 주는 기회가 됩니다!!오로지 운동하는 것보다 정확한 목표를 설정하면 더 동기 부여가 오르고 열심히 하지 않을까요?이로써 본 히로하시 짐 밀라노 짐이 알린 보디 분석!마무리 합니다!다음번에도 유익한 주제를 가지고 오겠습니다!!그럼 이만~!>접속:경기도 수원시 영통구 에듀타웅로 24그린 메디컬 지하 1층 밀라노 짐 히로하시점(히로하시 중앙 역 일번 출구 도보 5분, 아주대 도보 10분)50m NAVER Corp. 좀 더 보고/OpenStreetMap지도 데이터 xNAVER Corp./OpenStreetMap지도 컨트롤러 범례 부동산처럼 읍 면 동 시, 군, 미야코 국가밀라노짐광교점 경기도 수원시 영통구 에듀타운로 24 그린메디컬B1 광교짐 밀라노 짐 예약네이버 톡톡상담궁금하실 때 네이버톡 해주세요!카카오 채널 문의광교 PT헬스밀라노짐 광교 300평대 프리미엄 짐밀라노짐입니다. 밀라노 짐은 최고의 1:1 PT 서비스를 제공합니다. pf.kakao.com인스타그램(DM으로 문의 가능)밀라노 짐-1호점[크아은교 짐/이우이동짐](@milanogym_g)| Instagram팔로어 242명, 팔로잉 313명, 게시물 293개-밀라노 짐-1호점[크아은교 짐/이우이동짐](@milanogym_g)님의 Instagram사진 및 동영상을 보면 www.instagram.com밀라노짐-1호점 [광교짐/이의동짐](@milanogym_g) | 인스타그램 팔로워 242명, 팔로잉 313명, 게시물 293개 – 밀라노짐-1호점 [광교짐/이의동짐] (@milanogym_g) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com밀라노짐-1호점 [광교짐/이의동짐](@milanogym_g) | 인스타그램 팔로워 242명, 팔로잉 313명, 게시물 293개 – 밀라노짐-1호점 [광교짐/이의동짐] (@milanogym_g) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.comhttps://www.youtube.com/shorts/ohqLYFyMtsE